Indozone ID Menulis artikel
@indozone

Ketika Stres Yuk Konsumsi 3 Makanan Ini untuk Meredakannya

Ketika Stres Yuk Konsumsi 3 Makanan Ini untuk Meredakannya

INDOZONE.ID - Stres memang hal yang wajar terjadi pada setiap orang, tapi jika hal ini terjadi perlu untuk diatasi dengan tepat, karena jika tidak dapat membahayakan kesehatan mental.

Nah, berdasarkan sebuah studi yang dilakukan, beberapa makanan dapat membuat pikiran tenang, itu artinya dapat meredakan stres. Berikut ini beberapa makanan tersebut, seperti yang sudah Indozone rangkum dari berbagai sumber:

1. Yoghurt

Saat seseorang stres akan mempengaruhi saluran pencernaan, sehingga dengan mengonsumsi yoghurt akan membantu meredakan stres, karena dapat membantu mengurangi aktivitas otak yang mengatur emosi sekaligus stres.

makanan untuk atasi stresYoghurt (Pexels/Life Of Pix)

2. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam banyak mengandung folat yang menghasilkan dopamin. Berdasarkan studi, orang yang konsumsi folat lebih banyak memiliki risiko lebih rendah mengalami gejala depresi.

bayam, sayuran hijau cegah stresBayam (Pexels/Jacqueline Howell)

3. Jeruk

Kandungan vitamin C pada buah jeruk dipercaya dapat membuat pikiran menjadi jauh lebih tenang, sehingga dapat membantu menurunkan kadar stres.

jerukJeruk (Pexels/Dominika Roseclay)

Artikel Menarik Lainnya:

Sumber: indozone.id
0
0 none
Artikel dari Indozone ID
Di Tengah Virus Corona, Ini 3 Posisi Bercinta yang Aman
#KAMUHARUSTAU Saat Stres dapat Membuat Malas Berhubungan Seks
Selain di Jamur Enoki, Wabah Listeria juga Pernah Terjadi pada 2 Makanan Ini
Yang mungkin kamu suka
Inilah Tips Ampuh Mengatasi Kebotakan Rambut
Kenang Perjuangan Kartini, Sri Mulyani: Bentuk Kepedulian yang Tidak Pernah Musnah
Tak Selalu Negatif, Dampak Virus Corona Bikin Bumi Lebih Indah 
Komentar